Søvnproblematikk

Det er nå slik at vi mennesker er skapt for å være våken ei tid på døgnet og sove noen timer også.

Likevel er det ikke forunt alle å ha en sunn døgnrytme. Kanskje jobber man skift, og må være våken natterstid, kanskje er natten preger av uro eller man får rett og slett ikke Ole Lukkeøye på det faste besøket.

Så er det enkelte som har en søvnlidelse som ikke er så enkel å være venn med. Det finnes flere søvnlidelser  alt fra de som snorker og durer hele natten til de som i tillegg har flere pustestopp iløpet av nattens timer. I tillegg er det enkelte som aldri kommer ned i den dype søvnen, men kronisk kaver i drømmeverden og våkner opp med jevne mellomrom før de siger sammen i neste «drøm». Det finnes medisiner for de som har disse lidelsene, Cpap/snorkemasker for snorkerne-for å nevne noe.

Allikevel er kostholdet meget viktig her uansett hva man nå bruker av hjelpemidler. Samtidig er det viktig å skape ei bevissthet mht det daglige kostholdet.

Mye kan gjøres HVIS man får i seg de riktige næringsemner i riktig balanse. Mange prøvinger og feilinger kan unngås , uten at det trenger bli fanatisk  eller asketisk kosthold. Her er det viktig å ta hensyn til hver enkel og deres problemområde, legge opp et individuelt opplegg  som justeres etterhvert til man kjenner seg fortrolig med det som skjer i en selv. Viktig å ikke forvente at alt skal skje i Hokus Pokus-fart. Til trøst: det er bedre å la tiden rusle litt saktere, for da spiller man på lag med hele organismen- og resultatet blir desto bedre og mer varig.

Jeg har selv en søvnlidelse, tåler ikke medisiner og har vært nødt til å lage mitt eget opplegg som jeg faktisk kan si fungerer vel så bra. Et opplegg med næringsemner, riktig kost, fettsyrer, positive tanker og gleden over å  kunne råde over mitt eget liv og hverdag. Må man bruke medisin, ja da gjør man det. Likevel kan hverdagen bli så mye bedre med enkle grep, og kanskje medisinforbruket  endrer seg i positiv retning. Her er kommunikasjon med legen din viktig ,om det er nødvendig. Er jeg sliten og trøtt, ja da tillater jeg meg å ta det med ro-om det faktisk ikke er så ofte det skjer.

Men, som sagt, mat må man ha, det er bare snakk om HVA vi putter i oss-og hva vi bør unngå.

Og det finnes ernæringsemner som er oppbyggende og forsvarlig-godt gjennomforsket av et bredt fagteam gjennom snart 20 år.

Det er bare snakk om hva og hvordan man bruker og doserer det.

Ta gjerne kontakt hvis du har lyst til å vite mer.

 

Fordøyelsesproblematikk

Hva kommer det av at det er så mange som sliter med fordøyelsen?
Er det bare å skjerpe seg, og spise mindre, eller tygge bedre?
Hvorfor er det flere og flere som utvikler allergier og intoleranser?

Hvor mange er det ikke som har diffuse smerter, får reumatiske plager, magevondt, sliten og trøtt osv osv….
Rekken er lang samtidig som den er oversiktlig.

Det er flere årsaker til dette, men altfor ofte ser vi at årsaken var en intoleranse som gradvis utviklet seg ettersom årene gikk.

Jeg skal ta et eksempel som er hentet fra min egen helsesituasjon.
Som barn hadde jeg store problemer med forstoppelse, magesmerter, oppblåsthet og kløe.
Min mor sa: det er nok arvelig, og utviklingen ble verre og verre hvor avføringsmiddel, klyster og evige slankekurer ble min hverdag.Utallige legebesøk og desto flere nederlag krydret tilværelsen og vekta føk opp og ned i samme tempo som min store oppblåste mage.

Mye naturmedisin ble prøvd, men ingenting gav varige resultater. Sliten, evig trøtt og tildels ukonsentrert slet jeg meg igjennom studiene og lurte fælt på hvor dette skulle ende.
Fikk bare konkludert fra de høye herrer at jeg nok hadde «irritert, lekk tarm» og måtte ta tiden til hjelp.

I dag vet jeg at alt startet helt fra småbarnstadiet hvor mor lagde melkeblanding av kumelk,sukker og vann, bakte sine egne nyyyyydelige hjemmebakte brød, som jeg nok allerede da reagerte med intoleranse på. Spørsmålet er hvordan kan man avgifte, reparere og bygge opp etter mange års elendighet.
Joda, det går an, man må bare være bevist på hva som er årsaken, kartlegge hvor skoen trykker og følge noen enkle regler på hvordan man angriper et slikt problem.

I dag fungerer jeg optimalt, fordøyelsen er kjempefin, men jeg kommer alltid til å være forsiktig med hva jeg ikke bør innta for mye av. Jeg er våken og aktiv, vekta er normalisert og jeg sørger for at jeg får i meg vettug kost og riktige næringsemner. De fleste problemene jeg hadde er omtrent borte,men jeg har brukt bortimot 7 mnd på å bygge meg opp. Lang tid, vil noen si- kort tid, sier jeg, iom jeg har slitt med dette siden jeg var liten.

I dag er jeg takknemlig for all den viten og lærdommen jeg har fått, for nettopp det er årsaken til at jeg kan hjelpe andre til et nytt og bedre liv.
se -før-bilde ( i svart) tatt våren 2016

og nå-bilde(i rosa) sommeren 2017.

Høstlige funderinger og tiltak.

Hei og hå,                                                                                                               nu ser æ atter fjell og fjorda mens høstlufta siger mer og mer på og skogen kler sæ i sitt siste fargerike høstskrud<3

 

Jeg sitter her i vår nordlige halvdel av kongerike og nyter vind, sol og vær mens høstens aktiviteter planlegges . Samtidig er ett år gått siden sist jeg var her nord, et år med radikale forandringer og oppvåkninger, omjusteringer av gamle holdninger og et solid spark bak- som absolutt var velfortjent!

Hva har skjedd??                                                                                                                   Veien mot Østlandet var ugudelig lang, men fram kom jeg, hus fant vi  og nyetablering og omrokkeringer skled fram uten de store sjokkene. Sjokket kom vel helst når jeg oppdager for en elendig fysisk form jeg var i samtidig med at det verket i ledd og muskler mens humør og overskudd dalte sakte men sikkert ned i kjelleren.

For en naturmedisiner som predikerer helse til sine pasienter var det totalt begredelig at jeg omtrent ikke fikk bukt med mine egen plager- hvorfor? Overskudd til pasienter hadde jeg, men derimot måtte jeg ta et oppgjør med min selvrespekt og ansvar for å gi min egen jamrende kropp bot og bedring.

Problemet var bare: å vedgå sin egen elendighet for deretter si: » Sølvi- nå skal vi snu  på flisa og vende nesen i ei ny vinkling! Formen var begredelig, søvnen likeså, og tankene kvernet rundt i tyfonfart: hvordan har jeg klart å  la meg selv forfalle så mye uten å gjøre noe???  Jeg MÅ finne  tilbake til det jeg brukte og  som var viktig del av det daglige inntak for minst 10 år siden.  Men ikke på vilkår husket jeg produktnavnet eller hvor det ble produsert!

Da var det bare å ta en titt over slagsmarken «min egen kropp og sinn», kvesse nebbet og gjøre det beste ut av det: begynne å trene , virkelig trene-tiltross for «blodsmak» i munnen og melkesyre både her og der.

Resultater kom smått om senn, formen ble bedre,men de reumatiske smertene ville ikke slippe taket.

Så endelig smilte LYKKEN, jeg ramlet helt tilfeldig over mine elskede produkter «livets gull», og med dødsforakt svor jeg at aldri, aldri skulle jeg slippe taket i de, uansett hva det kostet meg økonomisk.

Idag kan jeg se tilbake på en vei med kraftanstrengelse; fysisk som mentalt, en forandring som virkelig ga meg livet tilbake i rikelig monn.

Selvfølgelig kan jeg ennå kjenne noen vondter her og der- men nå bare i feks «ett»fingerledd, istedetfor hele kroppen!!!!  Jeg er våken, aktiv, entusiastisk og har glemt alt som heter alderdoms relaterte plager, kjenner meg ihvertfall 10 år yngre, og kroppen fungerer ihvertfall 15 år yngre enn for ett år siden. Fordøyelsen fungerer supert, humøret er strålende og kroppen er lett og smidig!

Det har tatt meg ett år nå, hvor jeg har brukt mitt kjære næringstilskudd fra  slutten av oktober. Så kan man si: såååå lang tid! Men, kjære venner ett år er utrolig kort tid utfra at jeg har slitt i mange, mange tiår hvor kurven dalte mer og mer ned i elendighetens dal.  Alt jeg har brukt økonomisk iløpet av de siste årene på behandlinger, medisiner, lege osv er mange ganger det jeg bruker på næringstilskuddet mitt i dag. Jeg måtte bare mote meg opptil å ta regnestykket for å kunne se det sort på hvitt! For ikke å snakke om alle positive effekter for kropp og sjel langs veien jeg har gått.

Til og med mine kjære firbente familiemedlemmer får tilskuddet daglig i sin mat, med supergevinst på ledd, pels og vitalitet. Mindre for og veterinærutgift har jeg også!!!

Det aller beste er at jeg har gått ned mange kilo, spiser det jeg ønsker, har adskillig lavere matbudsjett som igjen gir bedre økonomi. Kroppen trenger ikke lenger lete frustrert etter det den trenger til daglig drift, langt mindre deponere slaggstoffer fra unyttig mat og andre unødvendige  inntak av vått og tørt.

Så dette har jeg opplevd og lært: Du er det du spiser! Bruker du kroppen som en avfallsdunk- vel, da blir resultatet deretter-uansett om det er bevisst eller ubevisst. Og- verdsett deg ikke ut fra kroner og ører over hvor dyrt slike tilskudd er. I løpet av en mnd putter de fleste av oss innpå adskillig mer av direkte mindre heldige  saker som feks, snop, brus, røyk, snus, tomme kalorier, lite næringsmessig mat,  osv,osv. Det rare er at da velger vi glatt å glemme hva det koster oss pr mnd .  Beklageligvis, dessverre mye, mye  mer enn de 30-40 kr næringstillskuddet koster. Joda, her har jeg virkelig måtte svelge kameler med pels og hover!

SÅ:  Husk, vi alle har et valg: behandle deg selv for det du selv mener du er verd- din kropp er din bolig, ditt sinn er ditt slott-og lite riktig næring forgifter både sinn og kropp .

Klæm Sølvi